El Ministerio de Salud de La Nación, a cargo de Juan Manzur, a través del Programa de Lucha Contra el Sedentarismo, recomienda a la población tomar una serie de recaudos para disfrutar del ejercicio de forma segura y saludable. 

Sebastián Laspiur, director de Promoción de la Salud y Control de Enfermedades Crónicas No transmisibles de la cartera sanitaria nacional, recomendó el uso de ropa cómoda, hidratación constante y elegir horarios con temperaturas más bajas como por la mañana y el atardecer. 

La alimentación debe ser variada e incluir frutas frescas, verduras, cereales y lácteos. Luego de comer, se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar la actividad física.

Se recomienda utilizar ropa cómoda de colores claros y telas sintéticas que permitan el secado rápido, y mantener la cabeza protegida con un gorro. Las partes del cuerpo que queden expuestas, como brazos y piernas, deben ser cuidadas con protector solar de factor 20 como mínimo. 

En cuanto al calzado, que permite cuidar la estructura ósea y articular ya que reduce el impacto, el 

Ministerio de Salud recomienda el uso de zapatillas deportivas que tengan buena amortiguación, como también buscar superficies blandas, como la tierra, para ejercitarse. 

La aparición de malestares, nauseas, mareos, dolores de cabeza o cansancio anormal son señales de agotamiento por el calor. En dichos casos, se debe interrumpir la actividad, beber abundante agua y descansar en un lugar fresco. Y si los síntomas persisten, es fundamental consultar a un médico rápidamente.